Gesunde Fingernägel
Gerade Frauen achten sehr auf gepflegte Fingernägel. Die eigenen Nägel lackieren oder durch Gel attraktiver werden lassen ist Gang und Gäbe. Unsere Fingernägel können uns aber auch einiges verraten. Sie können sich verfärben, verformen oder weich und brüchig werden. Eine falsche Pflege oder auch eine Krankheit kann die Ursache dafür sein. Die Nagelplatten setzen sich aus verhornten und abgestorbenen Hautzellen zusammen. Diese bestehen hauptsächlich aus Keratin, welches wir auch in unseren Haaren vorfinden. Gesunde Fingernägel erfüllen zahlreiche Aufgaben. Schutz des Nagelbettes und der sensiblen Fingerkuppe, zur Selbstverteidigung und sie sind auch hervorragende Werkzeuge. Kratzen, Zupfen und Ritzen, alles kein Problem mit den Nägeln.
Nageldiagnostik
| Gesunde Nägel: | Fest, leicht gewölbt, biegsam, ebenmässig |
| Kranke Nägel: | Wachsen langsam, splittern oder brechen ab, Form oder Struktur ist abnorm |
| Krallennägel: | Nägel sind verdickt und gewölbt -Durchblutungsstörung oder Nervenschäden |
| Plateaunägel: | In der Mitte eben aber seitlich abfallend -Magen-Darm-Leiden oder gestörte Blutbildung |
| Uhrglasnägel: | Nach oben gewölbt -Erkrankung der Leber und Lunge oder Eisenmangel |
| Tüpfelnägel: | Weisen kleine, Stecknadelkopf grosse Grübchen auf -Übergreifen einer Psoriasis(Schuppenflechte) auf die Nägel |
| Längsrillen: | Harmlose Alterungserscheinung, oder ein Indiz für Eisen- oder Biotin Mangel, evtl. Störung der Niere, Leber oder des Darms |
| Querrillen: | Verlangsamung des Wachstums während einer Grippe oder Krankheit. Die Farbe der Fingernägel kann auch einiges aussagen, gesunde Fingernägel zum Beispiel glänzen rosa. |
| Weisse Punkte oder Flecken: | nicht etwa Zink-, Magnesium- oder Kalziummangel, sondern eher winzige Lufteinschlüsse in der Nagelplatte, durch Stösse oder kleine Verletzungen |
| Rötliche Fingernägel: | Gefässerweiterung im Nagelbett, könnte ein Zeichen von hohem Blutdruck sein |
| Rote Flecken: | häufig ein Zeichen von Schuppenflechten |
| Blassrot: | Indiz auf Blutarmut |
| Bläulich: | Kreislaufstörung oder chronisches Herz-, oder Lungenleiden |
| Weisse Querstreifen: | Strahlenschäden, Pilzinfektion oder durch giftige Stoffe entstanden |
| Milchig gefärbte Nägel: | Indiz für Leberzirrhose, entzündliche Darmerkrankung oder Magengeschwür |
| Orange verfärbt: | Schlechte Blutzirkulation, chemische Vergiftung oder beginnende Nervenschäden |
| Grünschimmernd: | Hilfeschrei des Körpers, Infektion und Eiterherde, in der Regel Giftstoffe von Bakterien, Pflanzen oder Tieren |
| Hellgelb: | evtl. durch Depressionen |
| Tiefgelb: | Gallen- und Lebererkrankung |
| Gelblich-bräunlich: | Nagelpilz |
| Schwarzgraue Nägel: | Vergiftung durch Metalle oder Medikamente |
| Tiefschwarz: | Verdacht auf Melanom oder durch Quetschung |
Gesunde Ernährung – gesunde Fingernägel
Vitamin A welches in Karotten, Grünkohl, Kürbis oder im Spinat vorhanden ist bringt den Stoffwechsel in Schwung. Biotin festigt die Nägel und ist reichlich in Nüssen und Haferflocken zu finden. Vollkornprodukte oder Pinienkerne enthalten Vitamin B5 als Schutzfunktion für die Nägel. Um die Fingernägel zu kräftigen sollte man vermehrt Pilze, Wallnüsse oder Linsen essen, da sehr viel Zink vorhanden ist. Vitamin C unterstützt die Aufnahme von Eisen, das den Nägeln Stabilität und Elastizität verleiht, also bei Sesam, Leinsamen und Weizenkleie zuschlagen. Wenn die Nägel etwas schneller wachsen sollen, brauchen wir zusätzlich Silizium. Dieses finden wir in Brennnessel und Gerste. Zur effektiven Nährstoffaufnahme sollte der Darm gesund sein. Darmflora und Fingernägel sind im Zusammenhang, da ein Teil der Darmflora Biotin selbst herstellt. Eine regelmässige Entsäuerung und eine basische Ernährung stärkt die Nägel.
