Die Chia Samen sind ein sehr wertvolles Naturprodukt. Es zählt zu den ältesten menschlichen Nahrungsmitteln. Man verursacht selbst nicht das Abnehmen, wir sorgen aber für ein gutes Sättigungsgefühl. Bereits die Ureinwohner hatten Erfahrung mit den Chia Samen und kannten damals bereits die gesunde Wirkung der Samen und bauten dies dann in grossen Mengen an.
Gemäss einer Studie enthält das Samen tatsächlich eine aussergewöhnliche Kombination gesundheitsfördernder Wirkstoffe. Zudem verfügt das Nahrungsmittel über einen Anteil an Omega sowie Proteinen. Im Vergleich zu anderen Samen enthält das Chia Samen doppelt so viel Eiweiss. Das Naturprodukt ist glutenfrei und enthält Ballaststoffe. Dadurch wird die Verdauung günstig beeinflusst. Mit den Chia Samen ist ein erfolgreiches, gesundes Abnehmen also möglich.
Der hohe Kalziumgehalt des Samens ist um das Fünffache höher als bei der Milch, der Eisengehalt ist dreifach größer als beim Spinat. Dies verdeutlicht die Anreicherung wertvoller Mineralien.
Der geruchs- und geschmacksneutrale Samen kann mit anderen Nahrungsmitteln kombiniert werden. Im Alltag ist der Samen beispielsweise als Zugabe zu Müsli verwendbar. Der hohe Kalziumgehalt des Samens ist um das Fünffache höher als bei der Milch, der Eisengehalt ist dreifach größer als beim Spinat. Dies verdeutlicht die Anreicherung wertvoller Mineralien.
Ein zusätzlicher Vorteil des Chia Samens besteht in der glutenfreien Eigenschaft. Wer von einer Unverträglichkeit betroffen ist, kann durch den Konsum von Chia Samen auf einen hochwertigen Ersatz zurückgreifen. Chia Samen Rezepte gibt es zum Beispiel für das Gebäck. Der Austausch von handelsüblichem Mehl gegen gemahlenen Chia Samen ist problemlos möglich.
Empfehlenswert ist auch die Kombination mit frischem Obst oder Salaten. Der Samen eignet sich auch als Zutat zu einem Rührei. Es lohnt sich daher, diesen leicht verdaulichen Samen immer wieder in Speisen zu integrieren, um die gesundheitsfördernden Substanzen einzubinden. Ein weiterer Vorteil ist auch die jahrelange Haltbarkeit des Samens ohne irgendwelche Nährstoffverluste.
Der hohe Kalziumgehalt des Samens ist um das Fünffache höher als bei der Milch, der Eisengehalt ist dreifach größer als beim Spinat. Dies verdeutlicht die Anreicherung wertvoller Mineralien.
Durch die Unterstützung bei der Ausscheidung von Giftstoffen fördert der Chia Samen Wundheilungsprozesse. Dabei ist der hohe Nährstoffgehalt als Grundlage für ein intaktes Immunsystem von Bedeutung. Als cholesterinfreier Nahrungsbestandteil trägt der Verzehr des Samens auch langfristig zur Senkung des Cholesterinspiegels bei.
Hinzu kommt die gesundheitsfördernde Wirkung der im Samen enthaltenen Antioxidantien. Der dauerhafte Verzehr von Chia Samen bewirkt zusätzlich eine gesunde Reduzierung des Körpergewichts. Im Internet lassen sich viele positive Erfahrungen diesbezüglich nachschlagen.
Durch die hervorgerufene Verzögerung beim Abbau der Kohlenhydrate kann eine gleichmäßigere und damit längere Energiezufuhr erzeugt werden.
Das sogenannte Chia-Gel ist bei Sportlern als wirksame Nahrungsergänzung sehr beliebt. Dabei werden einige Anteile Wasser zum Samen dazugegeben, bis der Samen hochgestiegen ist. Alternativ kann aus Geschmacksgründen auch eine Vermischung mit Fruchtsaft erfolgen. Durch die hervorgerufene Verzögerung beim Abbau der Kohlenhydrate kann eine gleichmäßigere und damit längere Energiezufuhr erzeugt werden. Dies ist für Ausdauersportler von erhöhter Bedeutung.
Eine positive Auswirkung bei einer gewünschten Gewichtsreduzierung hat auch die Fett verbrennende Wirkung des hohen Eiweißanteils des Samens.
Durch den langsameren Abbau der Kohlenhydrate im Körper können Heißhungerattacken vermindert werden, da der Blutzuckerspiegel für eine längere Zeit gleichbleibt. Außerdem bewirkt der durch den Chia Samen beschleunigte Sättigungsprozess im Rahmen der ständigen Ernährung eine Reduzierung der Nahrungsaufnahme.
Die positive Beeinflussung des Blutzuckerspiegels hat den Effekt, dass die Einlagerung von Fetten im Körper reduziert wird. Die löslichen Ballaststoffe verhindern Verstopfungen und wirken darmreinigend.
Der Verzehr des Samens sorgt auch für einen vorteilhaften Wasserhaushalt im Körper. Eine positive Auswirkung bei einer gewünschten Gewichtsreduzierung hat auch die Fett verbrennende Wirkung des hohen Eiweißanteils des Samens. Als zusätzliche Ergänzung bei einer Diät erzeugt der Konsum von Chia Samen mit viel Flüssigkeit ein dauerhaft natürliches Sättigungsgefühl. Diese Erfahrung konnte schon bei vielen unterschiedlichen Diäten gemacht werden.