Ende der 1970er Jahre wurde die Zilgrei in Mailand erfunden. Menschen lernen, sich mittels Atmungstechniken und gezielter Bewegung selbst zu behandeln, fit zu halten und Erkrankungen zu vermeiden. Atemrhythmus und Bewegung um die drei Körperachsen werden kombiniert: Man beugt sich, dreht sich und neigt sich zur Seite.
Muskelverspannungen und Blockaden im menschlichen Körper werden aufgelöst, die Muskulatur aufgebaut und weiter gestärkt. Die Schmerzen verschwinden somit. Und damit sie nicht zurückkehren, werden individuelle Ausgleichsübungen und bewusste Körperarbeiten zum Alltag. Die Patienten lernen, selbst Verantwortung für ihr Wohlbefinden zu übernehmen und erleben gleichzeitig, dass sie gezielt auf ihren physischen Bereich Einfluss nehmen können.
Grundlage dieser Methode sind anatomische wie neurophysiologische Erkenntnisse der Chiropraxis. Organe, Nervensystem und Wirbelsäule bilden eine Einheit – Ist die Wirbelsäule intakt, ist fast immer auch der Organismus gesund.
Mit Fitness-Training hat Zilgrei nichts zu tun. Die Anwendungen stehen allein im Dienst einer funktionellen Normalisierung. Die Behandlungen sind leicht erlernbar, schmerzlos durchführbar und sehr entspannend. Der Patient führt alltägliche Übungen durch, mit denen er vertraut ist.
Einfache Bewegungstests geben Aufschluss über den Zustand des Patienten: Wie bewegungsfähig ist dieser?
Die anschließende Wahl gezielter Haltungen und Bewegungen in Kombination mit der Atmung haben Entspannung oder Kräftigung zum Ziel. Die Zilgrei-Selbstbehandlungen für den Bereich der Hals-, Brust- und Lendenwirbel, Schultern, Hände, Becken, Hüften und Beine tragen Vogelnamen wie z. B. „Kranich“: Man visualisiert und merkt sie sich so besser. Aufgrund seiner sanften, kleinen Bewegungen ist Zilgrei für jede Altersgruppe geeignet. Auf spezielle Übungsgeräte wird bewusst verzichtet. Die kurzdauernden Einheiten lassen sich überall ausführen. Eine bestimmte Glaubensphilosophie wird nicht vorausgesetzt. Maßgabe ist allein die richtige, konsequente Anwendung. Zunehmend wird Zilgrei auch unter Wissenschaftlern als erfolgreiches Therapieverfahren anerkannt. Sein Baustein-System lädt zur Abwandlung des Ursprungskonzepts und Entwicklung von Methodenkonzepten neuen Namens geradezu ein. Zilgrei lässt sich unter fachkundiger, individueller Anleitung durch den Therapeuten und in Kursen unterschiedlichster Institute schnell erlernen.