Viele Menschen leiden in den Wintermonaten unter trockener und juckender Haut. Doch woran liegt das, und noch vor allem, wie kann man sich davor schützen? Wir sind diesen Fragen auf den Grund gegangen und möchten Ihnen in diesem Beitrag einige wertvolle Tipps geben, wie Sie Ihre Haut auf na-türliche Weise vor dem Austrocknen schützen und sie pflegen können.
Trockene Luft – trockene Haut
Wenn die Temperaturen sinken, wird die Haut zusätzlichen Belastungen ausgesetzt. Das liegt nicht nur daran, dass es im Winter generell kälter, sondern die Luft zudem wesentlich trockener ist. Und dies hat auch einen Einfluss auf die Haut, denn sie wird bei tiefen Temperaturen und trockener Luft zusätzlich strapaziert, was die natürliche Widerstandskraft schwächt. Die Folge: Die Haut beginnt zu jucken und zu schuppen und an exponierten Stellen wie den Händen oder am Hals kann es vermehrt zu Rötungen kommen
Auf gutes Raumklima achten
Die geringe Luftfeuchtigkeit ist nicht nur im Freien ein Thema, sondern auch im Haus oder in der Wohnung, denn die warme Heizungsluft entzieht der Haut viel Feuchtigkeit. Eine Luftfeuchtigkeit von 40 bis 60 Prozent gilt als optimal. Die natürlichsten Feuchtigkeitsspender sind Zimmerpflanzen. Eine weitere einfache Möglichkeit besteht darin, eine Pfanne mit Wasser auf den Heizkörper zu stellen. Wer’s lieber «technisch» mag, kauft sich für verhältnismässig wenig Geld ein geeignetes Luftbefeuchtungsgerät. Diese sind in jedem Elektrohaushaltsgeschäft in verschiedenen Ausführungen erhältlich.
Talgdrüsen arbeiten auf Sparflamme
Die Talgdrüsen des menschlichen Körpers sind kleine Hautdrüsen, die ein öliges Sekret produzieren und an die Haut abgeben, was sie vor dem Austrocknen schützt. Das Problem ist allerdings, dass diese Drüsen während der kalten Jahreszeit wesentlich weniger Talg ausscheiden als im Sommer. Dadurch wird auch der Schutzfilm auf der Haut dünner und die Barrierefunktion ist geschwächt.
Baden und Duschen im Winter
Besonders im Winter schätzen viele Menschen die entspannende Wirkung eines heissen Bades. Doch was für Körper und Seele wie Balsam wirkt, ist für die Haut eine zusätzliche Belastung. Denn je wärmer und länger Sie baden oder Duschen, umso mehr natürliche Fette werden der Haut entzogen. Achten Sie daher darauf, dass die Wassertemperatur höchstens 35 Grad Celsius beträgt und geben Sie dem Badewasser einen feuchtigkeitsspendenden Badezusatz oder ein Badeöl bei.
Rückfettende Produkte
Damit die Haut nicht zusätzlich austrocknet, sollten Sie pH-neutrale, rückfettende Wasch- oder Duschlotionen verwenden. Nach dem Duschen sind rückfettende Bodylotionen mit einem hohen Anteil an Feuchtigkeitsbindern zu empfehlen. Der Flüssigkeitsverlust wird dadurch ausgeglichen und die Schutzfunktion der Haut wiederhergestellt.
Gesunde Ernährung
Eine ausgewogene, vitaminreiche Ernährung ist auch für die Haut sehr wichtig. Dazu gehört selbstverständlich auch eine angemessene Flüssigkeitszufuhr. Ernährungswissenschaftler empfehlen, täglich ca. zwei Liter zu trinken.
Richtige Bekleidung
Kleider schützen den Körper nicht nur vor Kälte, sondern auch vor dem Austrocknen der Haut. Besonders empfindlich auf tiefe Temperaturen sind beispielsweise auch die Hände. Daher empfiehlt es sich, die Hände und Nägel regelmässig einzucremen und bei längerem Aufenthalt im Freien Handschuhe zu tragen.
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