Wir rüsten uns effektiv für die Viren-Attacken, die uns mit einem grippalen Infekt zu behelligen drohen. Für eine effiziente Vorsorge, haben wir ein paar einfache Empfehlungen zusammen gestellt für Sie.
Dampfbäder
Inhalieren Sie über einer Schüssel mit dampfendem Wasser, fügen Sie eine Handvoll Kamillenblüten, Teebaum- oder Eukalyptus-Öl hinzu. Das beruhigt entzündete, geschwollene Schleimhäute und erleichtert das Atmen. Nasenspülungen mit einer lauwarmen, milden Kochsalzlösung sind nicht jedermanns Sache, doch sie befeuchten und reinigen verstopfte Nasen. Schlafen Sie wegen erschwerte Atmung schlecht, hilft eine aufgeschnittene Zwiebel auf dem Nachttisch. Die ätherischen Öle lassen die Schleimhäute abschwellen. Dies ist auch ein tolles Rezept für Kinder und Babys, welche fast ausschliesslich durch die Nase atmen.
Ingwer-Tee
Im Gefolge eines Schnupfens entzünden sich bei manchen Menschen die Nasennebenhöhlen und die Stirnhöhle. Sobald beim Bücken ein heftiges Pochen oder Druckschmerz auftritt, hat einen ein sogenannter Sinusitis erwischt. Ein altbewährtes Hausmittel ist Ingwer, dieser enthält ätherische Öle, wirkt desinfizierend sowie anregend auf die Durchblutung. Die Knolle begünstigt zudem den Schleimabfluss. Schneiden Sie den Ingwer in sehr feine Scheiben und überbrühen Sie ihn mit heissem Wasser. Lassen Sie ihn für eine halbe Stunde ziehen. Nach Belieben können Sie zusätzlich frische Zitrone, Zitronensaft oder Minze hinzugeben. Der Aufguss sollte über den Tag verteilt getrunken werden. Inhalieren Sie auch die Dämpfe des Tees, dadurch wirkt der Sud doppelt.
Den Hals warm halten
Den Hals Tag und Nacht mit einem Wollschal warmhalten. Das lindert die Schmerzen und steigert die Durchblutung, was wiederum die Heilung fördert. Warme Halswickel verstärken die Wirkung. Salbeitee desinfiziert Hals und Rachen, Fencheltee beruhigt, warme Getränke mit Honig lindern das Kratzen im Hals und heisser Zitronensaft putzt den Rachen. Bonbons mit Tannenspitzensirup und Honig lindern das Schluckweh und schmecken super.
Husten Sie dem Husten was
Die ätherischen Öle von Thymian, Fenchel und Anis wirken krampf- und schleimlösend und fördern so das Abhusten. Für zwischendurch hilft Lindenblüten- oder Holunderblütentee mit Honig, das mildert den Hustenreiz. Heisse Milch mit Honig ist ein altes Hausmittel, das jedoch unter Umständen die Verschleimung verschlimmert. Das Lutschen von Bonbons ist ebenfalls sehr hilfreich, da die Speichelproduktion angeregt wird, wodurch der Husten gelindert wird.
Tränende Augen lindern
Tränende Augen lindern
Nach ein paar Tagen Erkältung tropft es bei manchen Menschen mehr aus den Augen, als aus der Nase. Geschwollene und geröteten Lider lassen sich mit Augentrosttropfen und der Auflage von Wattebäuschen mit lauwarmem Wasser oder kaltem Schwarztee besänftigen.
Baden für Körper und Seele
Ein abendliches, warmes Bad mit Eukalyptus-, Thymian-, Fichtennadelöl oder Heublumen erleichtert die Atmung, entspannt Glieder und Seele, was für einen angenehmen Schlaf begünstigt. Schonen Sie sich so gut wie möglich und kurieren Sie die Erkältung vollständig aus
