FDH statt Kalorienzählen
Die FDH-Methode ist heute so unkompliziert und effektiv wie vor zwanzig Jahren und gehört zu den Klassikern der Gewichtsreduktion. Auch wenn es viele nicht wahrhaben wollen: Die FDH-Methode ist die einzige Methode, die in Kombination mit ein wenig Bewegung und einer gesunden Ernährung nicht zu einem Jojo-Effekt führt. Das Prinzip ist denkbar einfach: Durch den Verzicht auf 50 Prozent des täglichen Kalorienverbrauchs erhält der Körper gerade so viel Energie, wie er tatsächlich benötigt. Kommt dann noch regelmässige Bewegung hinzu, verbrennt der Körper sogar mehr Kalorien, als er aufnimmt. In der Folge greift der Körper auf die überschüssigen Fettreserven zurück und baut sie nach und nach ab.
Wie viel Gewichtsverlust ist mit der FDH-Methode möglich?
Auf diese Frage gibt es keine pauschale Antwort. Doch wie bei so vielen Dingen im Leben hängt der Erfolg wesentlich davon ab, wie konsequent die verringerten Nahrungsmengen eingehalten werden. Wichtig ist natürlich auch, wie ausgewogen und gesund man sich ernährt. Statt täglich Pasta, Pizza und Kohlenhydrate sollte man vermehrt Suppen, Salate, Gemüse und eiweissreichen Fisch auf den Tisch bringen. Und am besten serviert man das Ganze auf einem etwas kleineren Teller, denn je grösser Teller, umso kleiner erscheint die Portion – vor allem dann, wenn ohnehin nur die Hälfte der Menge auf dem Teller liegt. Der Grund ist ganz einfach: Eine grosse weisse Fläche auf dem Teller wird vom menschlichen Gehirn unwillkürlich mit «wenig Essen» in Verbindung gebracht. Mit etwas kleineren Tellern können Sie Ihrem Gehirn ein Schnippchen schlagen.
Verzichten Sie wenn möglich auf Zucker
Zucker ist an sich nicht schlecht für den Körper, denn er versorgt den Körper mit Energie, und zwar mit 400 kcal pro 100 g Zucker. Allerdings sind in Zucker kaum Vitamine und Mineralstoffe enthalten. Wenn Sie ohnehin mit Ihrem Gewicht kämpfen, halten Sie sich beim Dessert zurück und verzichten Sie möglichst auf Süssgetränke. Ihre Kalorienbilanz wird es Ihnen danken – und Ihre Figur auch.
Natürliche Sattmacher wirken Wunder
Jeder Körper ist anders und reagiert daher nicht mit der gleichen Gelassenheit auf die reduzierten Portionen. Wenn Sie während der FDH-Diät unter dauerhaftem Hungergefühl leiden, sind natürliche Sättigungsmittel wie die Glucomannan-Kapseln Remosan 30 eine wertvolle Ergänzung. Die Kapseln werden ca. 30 Minuten vor dem Essen mit reichlich Flüssigkeit eingenommen. Das Glucomannan-Mehl quillt im Magen auf. Dadurch wird ein Sättigungsgefühl erzeugt und das Hungergefühl automatisch reduziert. Das menschliche Verdauungssystem baut das gequollene Hydrogel im Magen nach und nach wieder vollständig ab. Übrigens: Remosan 30 wird zu 100 Prozent auf rein pflanzlicher Basis hergestellt und verarbeitet.
Täglich etwas Bewegung hilft
Kein Mensch verlangt, dass Sie täglich ein ausgedehntes Fitnessprogramm absolvieren müssen, aber regelmässige Bewegung hilft und tut immer gut. Und zwar nicht nur dem Körper, sondern auch der Seele. Verzichten Sie zudem öfter mal auf das Auto und gehen Sie kürzere Strecken zu Fuss. Und steigen Sie nicht für jede Etage in den Fahrstuhl, sondern benutzen Sie die Treppe. – Sie werden sehen: Ihre Waage wird sich auf angenehme Weise erkenntlich zeigen.
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Remosan 30
CHF 79.90 - statt 84.90